重庆癫痫病医院电话

医院电话:028-61197977

当前位置:
首页 >> 病因 >> 癫痫患者睡眠有诀窍

癫痫患者睡眠有诀窍

来源:重庆癫痫病医院 更新时间:2016-12-23

良好的睡眠可以减少癫痫病的发作次数,那么癫痫患者应该如何合理的睡眠呢?古人云:养身三大事:一睡眠,二便利,三饮食,睡眠是居首位的,可见良好的睡眠是非常重要的,癫痫患者睡眠也有诀窍,请看下文。

癫痫患者睡眠诀窍:

1、 睡觉前简单的压腿,然后在床上自然盘坐,两手重叠放于腿上,自然呼吸,感觉全身毛孔随呼吸一张一合,若能流泪打哈欠效果最佳,到了想睡觉时倒下便睡。

2、 仰卧,自然呼吸,感觉呼吸像春风,先融化大脚趾,然后是其他脚趾,接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着,再从头做。

3、 入睡快的人可右侧卧,右手掌托右耳。右掌心为火,耳为水,二者形成水火即济,在人体中形成心肾相交。久之,养心滋肾。

在中医上说,睡觉的诀窍是从人体阴阳两方面说的,但是睡觉前注意:

1、睡觉要关窗,不能开风扇、不能开空调,因为人在睡眠之中,气血流通缓慢,体温下降,人体会在表面形成一种阳气层,早上起来就会有很好的精神,而且晚上不会做恶梦,否则就会风入筋,寒入骨,引发身体的一些疾病。

2、睡觉时四肢要暖,因为四肢是阳之本,四肢不暖,肯定是肾阳不足,应该在睡觉之前把手脚捂暖,手脚、肚脐、后背都要盖好,这样才能保证睡眠的质量。

3、枕上切忌思索事情,睡时宜一切不思,鼻息调匀,自己静听其气,由粗而细,由细而微细而息。视此身如无物,自然睡着。

4、如有思索,不能睡着,切勿在枕上转侧思虑,可坐起一会再睡。

5、夏天宜早起,冬日宜起迟。

良好的睡眠是癫痫治疗必不可少的环节,癫痫患者可参考以上做法。